连日高温来袭，很多人的脖子却遭了殃！骨科医生提醒：千万别贪凉

潮新闻(xīnwén)客户端 记者 郑佳颖 蒋升 通讯员 仇聪

今年(jīnnián)浙江出梅早，热浪开始也早，本周部分地区甚至将出现(chūxiàn)40℃高温。

在这稍微动动就满身大汗的日子，空调是不可或缺的“续命(xùmìng)神器”，但要注意的是，如果长期窝在空调房，也(yě)会带来很多健康隐患。

这两天，宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心中医伤科就接诊了许多颈椎(jǐngchuí)不适的患者。“其中近六成都与过度贪凉有关。”副主任中医师柯江平对此(duìcǐ)感触很深，有的是(yǒudeshì)一觉醒来，脖子动不了了，而有的是因在加班时多开(shíduōkāi)了台电扇，导致左侧背部肌肉酸胀难忍。

春晓街道社区卫生(wèishēng)服务中心供图

据相关调查显示，过去十余年，男女颈椎病(jǐngchuíbìng)患病平均年龄(píngjūnniánlíng)分别下降约5.9岁和6.9岁。

“夏天是(shì)颈椎病就诊高峰期，高温是直接或间接诱因。”柯江平发现，无论上班还是下班，很多年轻人总喜欢待在空调特别足的地方：要是开车通勤，车载空调至少要打到24度；哪怕(nǎpà)是地铁出行，也要往低温车厢跑；白天对着电脑一坐就是好几个小时，回家又开着空调过夜……颈部受凉、久坐时间(shíjiān)长(zhǎng)、运动量不足等都可能导致颈部血液流通(liútōng)不畅(chàng)，继而加剧颈椎肌肉劳损，最终引发颈椎病。

此外，随着(suízhe)外界气温升高，人的睡眠(shuìmián)质量难免会受到影响，在不知不觉中会增加翻身次数，使落枕(làozhěn)几率大大增加，如果频繁发生落枕或长期处于不良姿势，也会增加罹患颈椎病的风险。

“颈椎病可(kě)不是(kěbúshì)小事，在临床上，这又可细分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型等多种类型，若情况严重，可能会导致走路(zǒulù)不稳和运动障碍。”柯江平提醒，颈椎病急性发作时，颈部或肩背部易出现刀割样、电击样疼痛，也可能向手臂放射，部分患者会出现手指麻木(mámù)、头晕、恶心(ěxīn)等，此时(cǐshí)请立刻停止(tíngzhǐ)活动，卧床休息，并做好颈部保暖措施。如果出现肩颈僵硬、上肢酸麻疼痛没力气、四肢不听使唤等情况，都可能是颈椎病加重的信号，建议尽早就诊。

对于病情相对较轻的患者(huànzhě)，则可在医生指导下，通过推拿、热敷、中频脉冲电治疗等(děng)方法来放松颈部肌肉。

当然，保护颈椎要从生活点滴做起。柯江平建议大家可在工作(gōngzuò)之余，挺胸抬头，多练习“左顾右盼”之法，降低颈椎过高的(de)肌张力。

“就夏天来说，游泳是一个不错的运动(yùndòng)，因为在游泳时，头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，此外也(yě)不会对(duì)椎间盘造成损伤。”柯江平说。